MIGUEL BLANCO

EL DEPORTE EN LA VIDA

Artículo 3

El masaje y la Copa Davis

El tenis español vuelve a estar de enhorabuena, una vez más los jugadores españoles han logrado hacerse con la Copa Davis.

En el partido decisivo ,que pudimos seguir el domingo en televisión, vimos cómo antes del set definitivo el tenista argentino se dolía de la zona abdominal, pidiendo la asistencia del fisioterapeuta. Claramente pudimos observar las acciones que el fisio realizó:

1º masajeó los abdominales lentamente, para relajar la zona y minimizar la lesión muscular.

2º masajeó más vigorosamente, con movimientos más fuertes y rápidos, para estimular la zona.

En esta actuación vemos dos técnicas de masaje conocidas por todos:

1ºMASAJE DE RELAJACIÓN realizado lentamente

2º MASAJE DE PREPARACIÓN o PRE-COMPETICIÓN, realizado rápidamente,preparando al músculo para la actividad.

Este orden no fue aleatorio, ya que el tenista debía continuar jugando, y si no se le hubiera relizado una técnica pre-competición tras la de relajación, el deportista habría salido a la pista con la musculatura relajada (“desprevenida” y sin tensión) y al solicitarla de nuevo el músculo, por un sprint, un revés, etc, el riesgo de sufrir una lesión (rotura, distensión…) sería muy grande.

Pero este fin de semana también ha habido noticias menos agradables, como la muerte de nuevo de un jugador de fútbol como consecuencia de un fallo cardiaco, tema del que hablaré en el próximo artículo. Saludos.

Artículo 2

Hola. Pensaba comenzar escribiendo sobre los beneficios del deporte para la salud, pero la reciente lesión del jugador de fútbol de la Real Sociedad Díaz de Cerio me ha hecho cambiar de opinión.



Como habréis podido ver en televisión, este jugador sufrió una rotura de tibia y peroné tras chocar con el portero. Veamos algunos aspectos .Las fracturas pueden ser :







-F. por traumatismo directo: como en este caso. El portero que golpea al jugador, el ciclista que se fractura la clavícula al caer contra el suelo, etc







-F. por estrés: producidas por un esfuerzos repetitivos. Muy comunes en los huesos del pie en tenistas,en  tibia y peroné en corredores y triatletas,etc.







-F. por patología o insuficiencia: debidas a alguna alteración en la salud. El ejemplo más claro lo tenemos en mujeres deportistas que sufren osteoporosis, su hueso es menos denso y más propenso a romperse ante esfuerzos repetidos.







Díaz de Cerio sufrió una rotura completa, por lo que las acciones a seguir estaban claras, -inmovilización y aplicación de frío: para evitar un empeoramiento de la lesión.



-translado al hospital e intervención quirúrgica.







Posteriormente el jugador tendrá que llevar un yeso que inmovilice la zona durante unas semanas, así se unirá el hueso de forma correcta.



Su evolución será controlada mediante diferentes radiografías, y al verse regenerada la zona podrá apoyar la pierna, pasados unos tres meses.







Será entonces cuando comenzará la vuelta a la actividad de forma progresiva.



Primero deberá recuperar la movilidad, ganar sensibilidad, equilibrio… 



También deberá realizar ejercicios de estiramiento de la musculatura que se encuentra alrededor del hueso, ejercicios con pesas para ganar tono muscular, ejercicios de propiocepción…



 



Al ser lesión de hueso, éste se regenera completamente, y al volver a hacer deporte una vez curado la zona estará libre de sufrir una recaída, cosa que no sucede en lesiones musculares.



En éstas en el músculo queda una cicatriz, un tejido regenerado más susceptible a lesionarse (para comenzar y acabar con fútbol, vemos el ejemplo de las roturas de isquiotibiales de Leo Messi).







Constancia en la recuperación.

Artículo 1

Hola.

Mi nombre es Miguel Blanco,soy licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con especialidad en Alto Rendimiento Deportivo. Hablando con Jordi Folqué, director de este periódico deportivo, me ha brindado la oportunidad de expresar mi opinión sobre diferentes aspectos relacionados directa o indirectamente con el deporte almeriense.

Además de ser Entrenador Nacional de Ciclismo y Atletismo, llevando los entrenamientos de algunos atletas y triatletas,soy atleta en activo. Esto revela mi especial inclinación por ambos deportes y por el triatlón.

Pretendo que este sea un espacio ameno y entretenido, de fácil lectura, donde podamos hablar con la mayor claridad posible sobre algunos temas, siempre buscando relación con el deporte en Almería.

Trataremos temas como la dinámica de  entrenamiento en diferentes deportes, métodos para el  cuidado integral de los deportistas, la nutrición deportiva, etc

También hablaremos de aspectos tan importantes como la prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones deportivas, sin olvidarnos por supuesto de la Actividad Física orientada a la mejora de la salud, esencial para evitar problemas como la obesidad, diabetes o enfermedades cardiovasculares.

Con la finalidad de hacer de este espacio un lugar dinámico, escribiré sobre temas que considere relevantes dependiendo de los acontecimientos sucedidos, pero los que decidiréis en su mayor parte de qué temas hablaremos seréis vosotros, los lectores, que podéis proponer temas que os llamen la atención, aquellos aspectos y temas de los que os gustaría conocer algo más.

Podéis enviar desde ya vuestras propuestas a miguelblanco2@hotmail.com o a la dirección de contacto del periódico.

Un saludo y bienvenidos.